Диета при диабете — правильное питание и запрещенные продукты, рецепты и грамотно составленное меню при диабете (115 фото)

Неправильное питание, лишний вес, стрессы, разные заболевания и травмы – все это может стать причиной возникновения диабета, который в последние 10-15 лет стал довольно частым заболеванием.

Хорошая новость заключается в том, что в современном мире диета при диабете может быть довольно приятной и питательной, от части, благодаря огромному разнообразию всяческих продуктов на рынке и в магазинах.

Но игнорировать это заболевание никак нельзя, а потому мы сегодня будем говорить об особенностях питания для диабетиков.

Что такое диабет

Диабет является заболеванием, при котором поджелудочная железа перестает справляться с самостоятельной выработкой инсулина.

Чаще всего сахарным диабетом болеют люди, которые злоупотребляют жирной едой, или просто продуктами, которые богаты на углеводы.

Именно поэтому в последние несколько десятков лет, с тотальной популяризацией заведений быстрого питания, увеличилось количество людей, больных диабетом.

Почему нужна диета при сахарном диабете?

Все довольно просто – диабет является неизлечимым заболеванием, с которым вам нужно будет мирится всю оставшуюся жизнь. Во время диабета надо контролировать уровень глюкозы в крови, для чего часто используются специальные аппараты – глюкометры.

Да, для контроля уровня глюкозы можно использовать медикаментозное лечение, вплоть до прямых инъекций инсулина, но подобные вещи являются крайними методами.

Любой нормальный лечащий врач вместе с таблетками, которые помогут контролировать уровень глюкозы, расскажет вам о правильной диете, которая должна стать частью вашей жизни.

Ее задача будет заключаться не только в том самом поддержании нужного уровня глюкозы, но и в общем улучшении обмена веществ.

В конце концов, скорее всего, именно ваше неправильное питание и стало причиной появления у вас сахарного диабета.

Особенности питания

Любой человек с избыточным весом автоматически попадает в группу риска, которая имеет повышенную вероятность заболевания сахарным диабетом. Именно поэтому наилучшим вариантом будет лечение диабета диетой, причем даже если вы еще им не заболели.

Превентивный удар, если вам будет угодно – избавиться от всех предпосылок к заболеванию, чтоб потом не думать о том, как же с ним жить.

Самое интересное, что меню диеты при диабете очень похоже на то, которым пользуются люди, которые просто хотят сбросить вес. Почему? Потому, что одним из важных этапов при диабете является сброс лишнего веса, который будет невозможным без применения подходящей диеты.

Начнем с основного – приемов пищи. Их теперь должно быть примерно 5-6. Для некоторых людей, которые ели 2-3 раза, но очень много еды, это может показаться большим показателем.

С другой стороны, есть люди, которые и так ели раз 6 в день, с перекусами и без. Но обе категории людей будут питаться по одним и тем же принципам, просто изменения будут разными.

Считаем калории

Ваш диет-стол при диабете должен быть направлен не только на сброс веса, но и на то, чтоб это происходило правильно, постепенно, попутно улучшая общее состояние организма.

Для этого нужно начать, ну или сначала научиться, считать калории, которые мы потребляем в течении дня.

Если говорить о норме, то для здорового человека, который не страдает ожирением, при средней активности, будет достаточно потреблять в день 1700-2400 ккал. Это, если что – суточная норма.

Если же ваш вес не подходит вам и его надо уменьшать, то суточная норма опускается до 1200-1400 ккал. Но часто встречаются люди, у которых не просто лишний вес, а одна из стадий ожирения.

В этом случае меры должны быть более радикальными – питание надо помещать в предел между 500 и 900 ккал за сутки. Однако, вы должны понимать, что при этом далеко не вся еда подходит, особенно для диабетиков.

Качество питания

Чаще всего до диабета доводит мышление, при котором человек считает, что кушать нужно не просто вкусно, но и много. Заметьте, что о пользе здесь вообще ничего не сказано, в чем и кроется главная проблема.

Обычное питание, особенно то, которое нам пытаются продавать через телевизор или билборды, никак нельзя назвать полезным, вкусным – да, но оно больше приносит вреда.

Начинать надо с того, что нам понадобится низкоуглеводная диета при диабете, без нее никуда. В первую очередь она направлена на то, чтобы основным источником энергии стал жир, который уже у нас есть.

Как только организму перестанет хватать углеводов, которые мы потребляем с едой, он начнет их искать в запасах, которые он готовил годами до этого.

Далее идут более специфические продукты. Среди них можно выделить разные ягоды, к которым малина не относиться, орехи, натуральный йогурт, нежирное молоко и фрукты, которые не должны быть сладкими.

При этом наша диета по дням при диабете должна полностью исключать растительные жиры, алкоголь, жирное мясо, макароны и вообще все жирное.

Фото диеты при диабете

Читайте здесь!  Кетогенная диета: руководство и детальное описание проведения диеты. 120 фото и видео описание диеты
Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar
Scroll Up Adblock
detector