Куриная диета — примерное меню, принцип действия, отзывы диетологов и главные особенности (125 фото)

Какие мысли страшат, когда рекомендуют сесть на диету? Отказ от любимых сладостей, как думают многие люди, необходимость отказа от мясных продуктов.

На самом деле эти опасения необоснованны. Конечно, что касается сладостей, то придётся сильно подужаться, но по поводу мяса у диетологов существует совершенно иное мнение.

Многие мясные продукты, в том числе рыба, содержат много белка, мало жира и углеводов. Желающим сбросить вес советуют мясо такой домашней птицы как курица.

Самый лучший мясной продукт для похудения

Мясо этой птицы считают универсальным. Оно сытное, вкусное и недорогое. Основное преимущество заключается в низкой калорийности, что причисляет её к диетическим продуктам.

Многие диеты предполагают использование куриного мяса. Отзывы о куриной диете от тех, кто испытал её на себе всегда положительные.

В курице, как уже известно много белка, который насыщает организм человека, придаёт ему сил. Заниженный процент углеводов и жиров исключает набор веса.

Куриное мясо, говоря повторно, является идеальным диетическим продуктом. Его рекомендуют спортсменам, для которых режим питания очень важен, а также людям во время лечения для поддержания сил.

Для ускорения эффекта похудения помимо куриной диеты рекомендуется выполнять физические упражнения.

Можно ограничиться небольшими физическими нагрузками. Избавление от лишних килограмм пойдёт быстрее. Если всё соблюдать в точности, тело станет стройным и подтянутым.

Куриная грудка как основной диетический продукт

Куриную диету для похудения выдержать не сложно. Не приходится отказываться от мяса и дополнительные ингредиенты (овощи) и водный режим легко принимать и соблюдать, внеся их в программу диетического питания.

Главную основу представляет куриное мясо. Его употребляют в пищу в течение всего времени пока длится диета. Никаких иных мясных продуктов быть не должно.

В качестве часто рекомендуемых режимов питания для худеющих включают диету на куриной грудке. Эта часть продукта считается самой оптимальной для эффективного и безопасного похудения.

Часто в магазинах грудку продают отдельно. Это в своём роде очень удобно для тех, кто намерен сесть на подобную диету. Не приходится покупать ничего лишнего.

Выбор грудки не случаен. Эта часть курицы содержит минимальное количество калорий и много полезных веществ. Здесь самое большое содержание белка и очень низкий уровень углеводов и жиров.

Отсюда и преимущество грудки перед лапками, крылышками. Их в диете не используют. Они очень калорийные. В них содержится большой объём жира, а также холестерин, возникающий в результате термической обработки.

Особенно это касается крылышек. Это самая жирная часть птицы и использовать их в диете категорически не рекомендуется.

Наблюдение плюсов и минусов куриной диеты

Основным преимуществом выбранной программы питания, где куриное мясо является основным продуктом считается легкость соблюдения режима.

Речь идёт не только о том, что куриные грудки можно достать в любом продуктовом магазине, где есть мясной отдел, в любое время года.

Теперь об остальных плюсах, которые отражают результаты куриной диеты.

Происходит очищение организма, снижение зашлакованности и соответственно сброс лишних килограмм.

Поскольку куриное мясо организм усваивает медленно, чувство сытости после еды присутствует долгое время.

Происходит внутренний процесс улучшения метаболизма. Лишний жир сжигается, укрепляется мышечная масса (конечно с привлечением спорта).

Лишний вес долго не возвращается. При соблюдении диеты в определённые дни или постоянно, стройную, подтянутую фигуру можно сохранять очень длительный период.

Минусом считается единственный момент. При высоком содержании полезных волокон и белков, в организм поступает очень малое количество жиров, а они так же полезны в определённом объёме.

Отсюда рекомендованное время поддержания диеты 2-3 недели. Несмотря на привлекательность продукта, кто-то не выдерживает такой длинный ежедневно повторяющийся рацион и предпочитает в какие-то дни разнообразить меню куриной диеты другими подходящими для похудения продуктами.

Несколько слов о готовке

По известным причинам жареную курицу из рациона следует исключить. Самый лучший вариант — отварное куриное мясо. Идеальное приготовление, в том числе для людей, страдающих гастритом.

Опять же следует помнить о калорийности различных частей птицы и использовать те, которые менее всего калорийны. Это, как уже известно – грудка.

Впрочем, многие также предпочитают «жидкую» диету на курином бульоне с добавлением овощей. Главное условие – бульон не должен быть жирным. Поэтому после приготовления жир удаляется.

Сделать это не сложно, поскольку жировой слой собирается на поверхности. Снять его можно ложкой или пропитать чистое бумажное полотенце.

Фото куриной диеты

Читайте здесь!  Диета при диабете - правильное питание и запрещенные продукты, рецепты и грамотно составленное меню при диабете (115 фото)
Пожалуйста, сделайте репост
0

Оставить комментарий

avatar
Scroll Up Adblock
detector