Витамины группы B — как принимать, для чего нужны и чем полезны витамины группы Б

Витаминная группа играет важную роль во многих системах организма, отвечает за углеводные процессы. В аптечном ассортименте присутствуют в таблеточной форме и в виде инъекционных растворов.

Характеристика группы

Какие витамины входят в группу В:

  • В1;
  • В2;
  • В3;
  • В5;
  • В6;
  • В7;
  • В9;
  • В12.

Витамины группы В в комплексе друг с друг назначают при следующих заболеваниях:

  • невралгиях;
  • болевых синдромах на фоне повреждения позвоночника;
  • полиневропатиях;
  • люмбаго;
  • ишиазе;
  • поражениях нервных корешков;
  • ишемической болезни сердца;
  • ангиопатии;
  • мышечных судорогах;
  • ганглиониты;
  • миалгии.

Тиамин (В1)

Помогает получить энергию из еды, помогает в работе сердечной мышцы, передаче нервных импульсов.

При несбалансированном питании, частом злоупотреблении алкоголем возникает дефицит тиамина. При его нехватке возникают проблемы с нервной системой, органами пищеварения, развивается авитаминоз.

Рибофлавин (В2)

Ответственный за хорошее состояние кожных покровов, качество зрения, синтезирует гемоглобин, регулирует работу щитовидной железы.

При его недостатке развиваются следующие состояния:

  • появляются трещины на губах;
  • себорейный дерматит на лице;
  • повреждения глаз;
  • анемия;
  • слабость в мышцах.

Никотиновая кислота (В3)

Участвует в преобразовании пищи в энергию, улучшает состояние сосудов. При его нехватке развиваются дерматиты, деменция, диарея. Дефицит возникает на фоне неправильного несбалансированного питания.

Пантотеновая кислота (В5)

Важна для обмена жиров, углеводов, для производства гемоглобина, стимулирует работу надпочечников. Достаточное количество витамина В5 положительно сказывается на пищеварении и состоянии слизистых оболочек.

Пиридоксин (В6)

Основной стимулятор обмена веществ, принимает участие в производстве гемоглобина.

Симптомы нехватки:

  • депрессия;
  • выпадение волос;
  • чувство онемения рук или ног;
  • слабость в мышцах;
  • повреждение слизистой оболочки губ.

Биотин (В7)

Активно участвует в регуляции обмена углеводов, способствует производству коллагена.

Если витамина не хватает возникают следующие состояния:

  • повреждается кожный покров;
  • ухудшается настроение;
  • боль в мышцах;
  • падает артериальное давление.

Фолиевая кислота (В9)

Отвечает за стабильную работу иммунитета, правильное развитие и формирование ребенка во время беременности. Для мужчин фолиевая кислота нужна для правильной и стабильной выработки сперматозоидов.

Цианокобаламин (12)

Отвечает за правильное формирование и передачу нервных импульсов, выступает вспомогательным веществом при образовании эритроцитов, гемоглобина. При его дефиците развивается железодефицитная анемия, гибнут нервные клетки.

Препараты таблеточной формы с витаминами группы В

В аптечном ассортименте есть поливитамины с различными комбинациям витаминов группы В. Показания к применению зависят от сочетания веществ.

Цена на комплексы таблеток с витаминами группы В зависит от:

  • завода-изготовителя;
  • содержания и комнибинации витаминов;
  • торговой марки;
  • страны изготовителя.

Витамины группы В в таблетках торговые названия:

  • Ангиовит;
  • Витанам;
  • Комбилипен Табс;
  • Мильгамма Композитум;
  • Нейробион;
  • Нейромультивит;
  • Пентовит;
  • Полиневрин;
  • Фолибер;
  • Юнигамма.

Комплексы витаминов в виде растворов для инъекций

Торговые названия препаратов с витаминами группы В в ампульной форме для инъекций:

  • Билавит;
  • Витагамма;
  • Витаксон;
  • Комбилипен;
  • Медивитан;
  • Комплигам В;
  • Мильгамма;
  • Нейробион;
  • Нейромультивит;
  • Нейрогамма;
  • Сертогамма;
  • Тригамма;
  • Элигамин.

Продукты питания в которых содержатся витамины В

Сбалансированное питание — основа стабильной работы систем организма и залог хорошего здоровья. Разнообразие помогает организму правильно функционировать, иметь высокий иммунитет.

Продукты, в которых содержатся витамины группы В:

  • злаковые;
  • зеленый горошек;
  • гречка;
  • овсянка;
  • мясо и субпродукты;
  • яйца курицы;
  • миндальные орехи;
  • грибы;
  • капусте всех видов;
  • ржаном хлебе;
  • ананасах;
  • манго;
  • свекле;
  • листовых овощах зеленого цвета;
  • грецких орехах;
  • шпинате;
  • картофеле;
  • моркови;
  • помидорах.

Сбалансированное питание должно включать в себя крупы, овощи, фрукты, орехи, рыбу, молочные и мясные продукты.

Правильная комбинация меню на каждый день — основа полноценного питания, обогащенного полным комплексом витаминов.

При дефиците витаминов, заболеваниях врачи рекомендуют прибегнуть к приему поливитаминных препаратов.

Длительная нехватка витаминов приводит к усугублению имеющихся заболеваний, развитию новых патологий.

Фото витаминов группы В

Читайте здесь!  Витамины для глаз: обзор необходимых элементов для глаз и рейтинг лучших витаминных комплексов 2019 года (90 фото)
Пожалуйста, сделайте репост
1+

2
Оставить комментарий

avatar
Светлана
Светлана

Очень полезный материал, но я вот еще добавлю от себя: все врачи, у которых я была, в один голос твердят о том, что одними продуктами в наше время дефицит витаминов не восполнить: обязательно нужно принимать еще витаминные комплексы, тогда будет толк. В идеале нужно и питаться правильно, и витаминки принимать)).

Светлана
Светлана

И, да, еще кое-что: лайфхак для тех, кто хочет сэкономить на витаминах. Хочу поделиться своим опытом. Если говорить о приеме витамина В, то, как правило, в наших поликлиниках рекомендуют Магний В-6, но есть ведь прекрасный российский аналог — Магнелис В-6. Пользы от него столько же, а стоит дешевле)).

Scroll Up